20240222

まいど！梅が咲いているのを見かけまして、すっかり春だなぁなんて思いながらも、梅が枝餅が食べたくなってしまいました。花より団子とはこのことなんでしょうね。桜の方も、楽しみです。桜餅も大好きです(*´ω｀*)ﾁｶﾞｳｶ

 

 

さておき。本日木曜日は、毎週恒例・鮮魚の日！新鮮なお魚で健康的な食事をしたい今日のイチオシはコレ！「お刺身各種」

魚の脂には肉類の脂と異なり、私たちの身体に良い脂肪酸が含まれています。この脂肪酸は必須脂肪酸と呼ばれ、体内で作ることが出来ないので魚介類から取り入れるしかありません。これらの「良い脂肪酸」が生活習慣病の予防につながります。その中でもDHA（ドコサヘキサエン酸）は、コレステロールの低下、血栓防止、血圧低下などの効果があります。また、脳の記憶や学習能力を高める作用があり、癌の抑制作用もあると言われています。イワシ・サバなどの青魚に多く含まれているEPA（エイコサペンタエン酸）は血液をサラサラにして血栓を抑え、コレステロールを低下させる効果があります。

 

お魚凄ぇ( ﾟДﾟ)ﾍｪ

 

日本人が長生きなのは、たくさん魚を食べる文化があるからかもしれませんね(*´ω｀)ｵｽｼｻｲｺｰ

いろんな物をバランス良く・ほどほどにがいいってことです。お仕事もほどほどに…それは違うのか|дﾟ)

それでは次のまいどまで！