20260219

まいど！つい先日年が明けたばかりだと思っていましたが、実はもうすぐ新年度なんだそうです。次に目を覚ましたら夏になってて、その次は年末かもしれません。年々時間の流れが加速しているんですが、このまま加速すると時間が逆向したりするんじゃないでしょうか…はっ

まさか、それが還暦？( ﾟДﾟ)

 

さておき。本日木曜日は、毎週恒例・鮮魚の日！新鮮なお魚で長生きを目論む今日のイチオシはコレ！「お刺身各種」

魚の脂には肉類の脂と異なり、私たちの身体に良い脂肪酸が含まれています。この脂肪酸は必須脂肪酸と呼ばれ、体内で作ることが出来ないので魚介類から取り入れるしかありません。これらの「良い脂肪酸」が生活習慣病の予防につながります。その中でもDHA（ドコサヘキサエン酸）は、コレステロールの低下、血栓防止、血圧低下などの効果があります。また、脳の記憶や学習能力を高める作用があり、癌の抑制作用もあると言われています。イワシ・サバなどの青魚に多く含まれているEPA（エイコサペンタエン酸）は血液をサラサラにして血栓を抑え、コレステロールを低下させる効果があります。

お魚凄ぇ( ﾟДﾟ)ﾍｪ

いろんな物をバランス良く・ほどほどにがいいってことです。お仕事もほどほどに…え？それは違うの？|дﾟ)ｺｿｯ

それでは次のまいどまで！